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綏化億達(dá)米業(yè) | 大米如何吃才是對身體好呢?

時間: 2019-05-23    來源:黑龍江億達(dá)米業(yè)公司    打印 】  【 關(guān)閉

綏化億達(dá)米業(yè)】在我們的日常生活中用來做米飯的大米,大多一般又稱粳米或精米,這樣的大米多半都是呈半透明卵圓形或橢圓形,而且米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等養(yǎng)分成分,能夠供給人體所需的養(yǎng)分、熱量。


用粳米煮粥以攝生延年,在我國已有2000年的歷史,粳米粥上一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,一般適合患者、產(chǎn)婦和白叟。 粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃衰弱、煩渴、養(yǎng)分不良、病后體弱等病癥,但糖尿病患者應(yīng)留意不宜多食。


一、多吃飯少吃菜:現(xiàn)在我們的飲食習(xí)慣一般都是大魚大肉的菜多,然后吃一點(diǎn)點(diǎn)米飯。這樣一來,綏化大米  大米天然難以起到比較好的補(bǔ)益作用。菜不要太咸太辣,先多吃點(diǎn)米飯,再稍稍吃點(diǎn)菜。


二、現(xiàn)煮現(xiàn)吃才有用:信我們都知道,剛熬出來的粥,剛煮出來的煩,有一種新鮮的香濃滋味,而放上三五個小時從頭熱來吃,就沒有這種好吃的滋味了。


為什么會這樣呢?這是由于粥、飯放置時刻久了,養(yǎng)分成分和香氣都會有丟失。所以,粥、飯一定要現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不要吃剩飯剩菜,并且從煮好到吃掉的時刻,不要超越兩個小時。


三、米湯你要這樣喝:什么人適合喝米湯


1學(xué)齡前嬰幼兒。


2頭發(fā)、皮膚、鼻子、肛門、外陰等處有問題的人。


3患有各類胃炎、胃潰瘍、腸道炎癥的人。


喝米湯的絕佳時刻:一天任何時刻都能夠喝,建議是現(xiàn)煮現(xiàn)喝。如果一定要選一個時刻的話,早晨空腹喝作用最好。


大米怎樣吃更補(bǔ)養(yǎng)身體,喝多少才夠量:一般一次喝一杯,也就是100到150毫升。


中醫(yī)以為,溫?zé)岬拿诇晕陡势,有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功用。用米湯作為藥引送服藥物,有以下幾大成效:護(hù)胃。米湯可掩蓋胃黏膜,維護(hù)胃氣,削減苦寒藥對胃腸的刺激,且不影響藥物的效果。下降毒性。米湯能夠緩解某些藥物的刺激性或削弱其毒性,削減毒副作用。削減苦味。米湯的滋味甜美,掩蓋在舌面上,能下降舌頭對藥物苦味的敏感性,削減苦味。


幫助發(fā)汗,補(bǔ)氣健脾。外感發(fā)熱時服解表藥如麻黃湯、桂枝湯、傷風(fēng)沖劑等藥物時,喝熱米湯,能夠幫助發(fā)汗、維護(hù)胃氣,對身體的恢復(fù)很有優(yōu)點(diǎn)。米湯還有補(bǔ)氣健脾的成效,送服健脾利濕及補(bǔ)養(yǎng)性中成藥,也有很好的作用。



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